Kuleta maisha mapya kabisa ulimwenguni huenda ikawa ndiyo kazi kubwa zaidi ambayo mwili wako utatimiza na hutakuwa na mtoto wako mpya wa kupendeza tu kuthibitisha hilo! Iwe ulijifungua kwa upasuaji au kwa njia ya kawaida, jitayarishe kwa mabadiliko machache. Baadhi, kama vile nyuzi za kushona, zitapotea baada ya wiki chache ambapo mabadiliko kwenye matiti au tumbo lako yanaweza kubaki kwa muda mrefu zaidi.
Hii hapa ndiyo unachoweza kutarajia.
Mwili wangu utabadilika vipi baada ya mtoto wangu kuzaliwa?
Mwili wako utakuwaje siku moja baada ya kujifungua
Bunda lako la thamani huenda likawa salama mikononi mwako lakini bado utasalia na muonekano wa kuwa na mimba ya miezi sita. Hii ni kwa sababu mfuko wako wa uzazi utahitaji muda kusinyaa.
Ikiwa ulijifungua kawaida, uwezekano wa kuwa utavimba na kuwa na michubuko kuzunguka uke wako. Ikiwa unahisi maumivu kutoka kwa kovu au kisu, jaribu kumwaga maji juu yake unapojisaidia haja ndogo ili kupunguza maumivu.
Ukiwa umefanyiwa upasuaji wa tumbo, utakuwa na kidonda juu ya nywele zako za sehemu za siri. Utahitaji kutumia dawa za kupunguza maumivu siku za mwanzo ili uweze kusonga na kumtunza mtoto wako.
Huduma ya siku zote imefanywa, utatoka damu nyingi sana kutoka ukeni mwanzoni, kwa hivyo jitie akiba ya pedi za kutosha za kujifungua.
Maziwa yako yatakuwa yakizalisha kolostramu, aina ya maziwa ya mama yaliyo na virutubisho vyote ambavyo mtoto wako anahitaji.
Jinsi mwili wako utakavyobadilika wiki moja baada ya kujifungua
Tumbo lako huenda likabaki likijisikia limevimba, lakini matembezi mepesi yanaweza kusaidia kuanza kuimarisha misuli yako, ikiwa unajisikia vizuri.
Maziwa ya mama yataanza kutoka karibu siku ya tatu au nne, na kufanya matiti kuhisi laini na yamejaa. Iwapo utaamua kutonyonyesha, maziwa yatakauka yenyewe.
Ujauzito na kuzaa utakuwa umelegeza misuli ya sakafu ya fuvu lako la kizazi kwa hivyo unaweza kupata unakojoa kidogo unapokohoma, kucheka, au kusonga ghafla. Mazoezi ya sakafu ya fuvu la kizazi yanaweza kuboresha hili kwa wakati. (Ili kufanya misuli ya sakafu ya fuvu lako la kizazi ifanye kazi, fikiria unajaribu kujizuia usikojoe na kupatana kwa wakati mmoja, kisha achilia. Rudia mara 10.)
Huenda ukajisikia kihisia au kutoka machozi karibu na siku ya tatu. Hizi ‘huzuni za mtoto’ husababishwa na homoni na ni kawaida lakini kwa kawaida huchukua siku chache tu. Kumtazama, kumkumbatia na kumlisha mtoto wako kutasaidia kutoa homoni za kuunganisha na kutuliza.
Mwili wako utabadilika vipi wiki sita baada ya kujifungua
Ukimwi wako utakuwa karibu kurudi kwenye ukubwa wake wa kabla ya ujauzito, bila kujali ulizaa vipi, na huenda umepunguza uzito wa nusu ya mtoto wako.
Mikalio kwenye tumbo lako inaweza kuonekana dhahiri sasa lakini inapaswa kufifia hatua kwa hatua karibu na rangi yako ya asili ya ngozi.
Ikiwa umefanyiwa upasuaji wa Kaisari unapaswa kuwa umepona na unaweza kuhisi una uwezo wa kuendesha gari, ingawa kovu lako linaweza kuhisi kuwasha na kukosa hisia kidogo. Ikiwa ulikuwa na donda au kovu wakati wa kujifungua kwa kawaida, unapaswa pia kuwa umepona kufikia sasa.
Unaweza kuhisi uchovu na kukosa nguvu. Kumtunza mtoto ni jambo la kuchosha! Hii ni kawaida lakini ikiwa unahisi kukata tamaa au wasiwasi, inaweza kuwa msongo wa mawazo baada ya kujifungua. Wasiliana na mtoa huduma wako wa MSI wa karibu ambaye anaweza kukusaidia.
Mwili wako utakuwaje miezi sita baada ya kujifungua
Unaweza kuwa bado unajikuta na uzito zaidi kidogo kuliko ulivyokuwa kabla ya ujauzito. Ni kawaida kuchukua takriban miezi tisa kupunguza uzito wa baada ya kujifungua – takriban muda sawa na ulichukua kuupata!
Unaweza kugundua kuwa uke wako unahisi mkavu zaidi kuliko kawaida wakati wa kujamiana, haswa ikiwa bado unanyonyesha. Homoni zako ndizo zinazohusika. Jaribu kutumia kilainishi ikiwa tendo la ndoa halikufai.
Kovu lako la upasuaji wa cesarean litakuwa la kawaida zaidi sasa na karibu na rangi yako ya ngozi ya asili.
Oksitosini bado inafanya kazi kukuunda uhusiano na mtoto wako. Hutolewa wakati wa ngono pia, kwa hivyo itawasaidia wewe na mpenzi wako kuweka uhusiano wenu juu ya mstari.
Nini kitatokea kwa mishono yangu baada ya kujifungua?
Ikiwa ulishonwa kwa kubana au kukatwa wakati wa kujifungua kwa njia ya kawaida, zitayeyuka zenyewe. Hii inapaswa kutokea wakati jeraha lako limepona, ambayo itachukua wiki chache. Unaweza kuwa na wasiwasi juu ya nyuzi zako kutoa wakati unapojisaidia lakini hiyo hutokea mara chache sana. Ikiwa una wasiwasi, shikilia pedi ya usafi dhidi ya nyuzi zako ili kuzitegemeza unapojisaidia.
Pia kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na nyuzi zinazoyeyuka kwa ajili ya upasuaji wa kukata tumbo la uzazi, lakini kuna uwezekano wa kuwa na vipande, klipu au nyuzi ambazo haziyeyuki badala yake. Ikiwa ndivyo, mkunga wako kawaida ataziondoa baada ya siku tano hadi saba.
Unaweza kuanza kufanya mapenzi tena baada ya kujifungua lini?
Ni kawaida kwa ngono kutokuwa kwenye menyu kwa muda, hasa unapovuja damu, una maumivu na unahisi kukosa usingizi.
Baadhi ya wataalam wanasema ni vyema kusubiri hadi mtiririko wa damu utakapoisha na nyuzi zako zipone vizuri kabla ya kuanza kufanya mapenzi. Lakini kama haukuwa na uchungu mgumu, unaweza kuanza wakati wowote utakapojisikia vizuri na uko tayari.
Jua tu kwamba unaweza kupata mimba tena haraka hadi wiki tatu baada ya kuzaa, hata kama unanyonyesha na hedhi yako haijaanza tena. Kwa hivyo hakikisha unatumia uzazi wa mpango ikiwa bado hujawa tayari kabisa kwa ujumbe unaofuata! Wanawake wengine hubadilisha uzazi wa mpango wao baada ya kupata mtoto. Tuongee nasi kuhusu kutafuta njia inayokufaa sasa.
